VDN pomocí pohybu
Velmi dobrá nálada se dá velmi lehce vytvořit pomocí pohybu, sportu a jiných fyzických aktivit. Je úplně jedno, jak se pohybujete, ale nejlépe je provozovat fyzickou aktivitu až k uvolnění endorfínů do těla. Jednoduše řečeno, sportovat až k pocení. Endorfiny sami o sobě přináší velmi příjemné pocity a když k tomu ještě přičteme zlepšení fyzické kondice, vylepšení zdravotního stavu, velmi dobrá nálada je tu.
Nepotřebujete k tomu vůbec nic, prostě se zvedněte a jděte si třeba zaběhat. Že jste nikdy neběhali? Nevadí. Začněte krátkými úseky a postupně délku trasy prodlužujte. Uvidíte, že si postupem času bez běhu nedokážete představit život.
Pokud to nechcete zkusit s běháním, zkuste třeba jen severskou chůzi (chůze s hůlkami), aerobic, jízdu na kole, na kolečkových bruslích nebo nějaký kolektivní sport. Je úplně jedno co, ale garantuji Vám, že se budete cítit lépe.
Roman Březina